当前位置:首页 / 大杂烩 / 正文

赵露思一袭透视装纯欲天花板,侧身秀光滑白皙美背,玩弄丝带好绝 赵露思穿透视装纯欲天花板,侧身秀光滑白皙美背,玩弄丝带好绝
0

韩国美女健身教练,天使容颜魔鬼身材,当之无愧的宅男女神

大杂烩 | h6883153w发表于2022年05月18日 | 110个浏览

说起韩国美女,我们能想到谁呢?会想到许多的女团成员。而且女团里的成员,每一个人都是小蛮腰加上竹竿腿,还有心爱的笑脸。韩国街头的美女不计其数,身段好的脸蛋美丽的美女更是不少。难怪这么多的游客会挑选到韩国旅行呢。

176cm的韩国美女教练

今天小编给大家介绍的便是一位韩国美女,她的名字叫做jinuary,她具有十分火爆的身段,还有一个天使般的容颜,可以说是魔鬼身段天使容颜。

身高176公分的jinuary具有一双逆天的大长腿。她长相甜美,身段却性感热辣。精美的马甲线,诱人的蜜桃臀,加上盈盈细腰,可以说这样的好身段是每一个女孩都想具有。

前凸后翘的身段,加上一双美爆了的大长腿,哪个宅男见了不心动?怪不得会被称为宅男女神呢。

热爱健身成就完美身材

曼妙的身材曲线是每个女性都想要追求的,但是能够做到的少之又少,一个好身材的磨练需要付出极大的努力,拥有坚强的毅力和耐心,经过长时间的健身才能够打磨出来。

Jinuary是个健身教练,她热爱健身,而且每天都会到健身房锻炼身体。每次都会花费将近3个小时进行运动。由此可见,她是真的热爱健身。经过长时刻的健身,她的身段才能够保持在最佳状况,而且看起来十分的有气质,走起路来信心十足。

除了训练以外,她还很喜欢把自己的美照上传到社交平台,每一次上传的相片,都会引起我们的点赞,许多人现已成了她的忠诚粉丝了,每天都会去社交平台上看她的照片,这样的大长腿佳人谁会不喜欢呢?

如何练出蜜桃臀

拥有一个“蜜桃臀”可是好多人的梦想啊!多少人为了能有一个好看的屁股,每天去健身房挥汗如雨。也有很多人健身5分钟,拍照半小时,就为了找到一个好的角度能拍出来翘臀长腿,可见想有一个好看的翘臀有多不容易。

“无深蹲不翘臀”这句话虽然存在异议,但不得不说,它的确是练臀的经典动作。深蹲主要刺激臀部和腿部肌肉,同时还可以刺激核心肌群。是个很好的复合型动作。如果深蹲硬拉练得好,那马甲线和腹肌也就离你不远了哦~~~

负重深蹲比较建议有点训练经验的妹纸们去做,如果是没有训练经验的新手,建议做徒手深蹲。在健身房看到许多妹子还没蹲下去,人就往后摔倒了,这还挺常见的。如果是这样的话,建议加强核心力量,或者找人在你对面拉着你,再往下蹲。


动作要点:双脚分开略宽于肩,脚尖略往外指。保持背部绷紧脊柱笔直,收紧核心。臀部向后坐,保持重心在足底,下至大腿与地面平行或更低(这与髋关节等关节灵活度及韧性有很大关系)。注意:膝盖不要超过脚尖,上至膝关节微屈,不要超伸,以减少膝盖压力。起身的时候注意臀部顶峰收缩。过程中膝关节始终朝着脚尖的指向。


推荐您阅读更多有关于“”的文章

合作联系QQ314934770

猜你喜欢

本文暂时没有评论,来添加一个吧(●'◡'●)

欢迎 发表评论:

请填写验证码