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韩国美女好身材,绽放健身美,网友:一起相约健身房!

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
小编相信任何一位男性朋友,他们都希望自己的另一半能够拥有迷人性感的身材,这样自己带出去也是非常的有面儿。不仅仅是男性朋友,就连女性自己希望自己的身材能够凹凸有致,然而那样的身材并不是人人都有的,因为我们平时做不到饮食有控,再加上作息也不规律,从而导致身上的赘肉越来越多。所以说那些身材好的人们,他们的自律也是非常强。今天我们要讲的主人公是一位来自韩国的健身美女。虽然说她的身材在国内女性看来可能属于微胖型,但是不得不说前凸后翘s型曲线,再加上漂亮的脸蛋,是让女性朋友看了都会羡慕的。

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然而就是一个这样的大美女,她的男朋友却长得并不是很好看,这让很多网友表示不能理解,他和男友二人是在健身房里相识相爱,她也是被男友的身材所吸引,据了解只好她以前也属于扁平的身材。偶然间的机会在健身房与朋友的一次健身的经历之后,她发现其实健身相比较其她的娱乐活动而言更适合自己。


                               
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在那之后她把原先用来逛街看电影的时间都选择去健身房健身,就这样一直坚持了一两年的时间。朋友们都惊叹于她的身材变化,现在的她不仅拥有完美的身材,腰臀比也是一度达到了0.6。这样的腰臀比与卡戴珊相比也是有过之而无不及。臀围的丰满,也是让他吸引了一大批的粉丝。


                               
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她给自己制定了严格的训练计划,为了保持自己现在的身材,另外她还给自己列了一份详细的饮食清单。她表示要想保持身材,不单单是每天的健身训练,而且在饮食上也要有所控制。她说一旦恢复了以前的饮食习惯,或者健身刚有效果就放弃了,那么身材就会很快就会恢复原状。因此她建议那些健身的朋友们千万不要因为出现了想要的健身效果就开始放弃。
对于刚刚接触健身的朋友们,小编给大家推荐一下很火热的运动,那就是普拉提运动,相对于简单轻松,在家就可独立完成,虽然是小编为大家精心准备的几个简单入门的动作:
动作一:仰卧举腿
这一个动作需要我们平躺在瑜伽垫上,然后借助于拉力器抬高腿部,主要拉伸我们腿部的肌肉,每天做4组,每组20次,坚持一段时间,不仅可以优化腿型,同时还能够练出翘臀。


                               
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动作二:仰卧拉伸
这一个动作就像做仰卧起坐一样,非常简单方便,每天做4组,每组20次,坚持一段时间可以减去腰腹部的赘肉,同时也可以优化整个背部,非常适合平时久坐的朋友们。


                               
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动作三:提臀收腹复合运动
这是一项可以锻炼到全身的运动,相对于运动量较大一些,效果也较为全面一些。每天做4组每组20次,可以让我们的肌肉变得越来越紧实,整个人的身体也纤细不少。


                               
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不难看出这些动作的完成,我们需要借助拉力器来进行辅助,今天小编为大家带来的这一款拉力器,也是很多健身达人强烈推荐的。这一款拉力器不管是从安全性还是舒适度都特别人性化。
只要你愿意,你也可以拥有迷人的身材,因为这种东西它并不挑人,健身是一件长久的事情,而且需要坚持下去。你要给你自己制定一份计划,每日按时作息,想要拥有完美的身材并不是梦想。

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