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李圣经究竟是什么尤物穿修身长裙大秀性感好身材,美得有点过分

小密语录:李圣经黑色长裙,大秀性感好身材,展现迷人的一面 今年29岁的李圣经,2014年因出演《没关系,是爱情啊》中的角色一炮走红,成为很多男生心目中可望而不可即的女神,不得不承认李圣经的颜值真的很高,除此之外身材也是很好,近日她穿着一袭黑色裙装现身活动,性感身材美的不可方物,让人流连忘返。?


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齐肩的领口设计将李圣经迷人的天鹅颈展现出来,同时黑色的衣服映衬的皮肤洁白无瑕,搭配简约的项链,造型温柔大气,修身的衣服完美的勾勒出了她凹凸有致的身材,很是迷人。


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裙摆的位置刚好到小腿的部分,露出的小腿纤细笔直,使得整个人的身材比例看起来十分高挑,搭配上经典的高跟鞋,更是有腿长一米八的既视感,走起路来婀娜多姿。


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李圣经的五官给人一种邻家小妹的感觉,非常有亲和力,随意散落在额前的几根发丝,修饰的脸型更加柔和,同时也显得可爱又调皮,经典的微笑让大家离不开视线。 李圣经之所以能够在活动中引起大家的瞩目,除了她的明星光环之外,还有一个比较重要的原因就是曼妙的身材曲线,她能够在娱乐圈这种生活不规律环境下保持住好身材,一定是做了不少瑜伽运动,跟着我一起行动起来吧,锻炼出明星的同款身材。 Look1:身体放松 练习瑜伽的关键就在于身体的放松,紧绷的状态下无法达到韧带拉伸,反而会影响动作的完成,所以建议大家在刚开始时,多练习放松身体的动作,有助于接下来的体式完成。


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坐于地面,两腿自然分开,脚背紧绷,前腿放于臀部下方,后小腿垂直地面,上身微微扭转,手臂放在背后抓紧脚掌,另一个手臂放在肩颈处,坚持住30秒钟时间。


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拉伸大腿内侧韧带,小腿自然摆放,上身向后用力,头顶靠近脚掌,手臂在臀部后方摆出OK的动作,另一个手臂伸到头顶上方抓住脚踝骨,缓慢的将脚掌靠近头上。 Look2:体式训练 想要熟练地掌握住瑜伽体式的技巧,没有什么捷径,只能通过不断地锻炼,瑜伽体式的训练比较枯燥,大家做好心理准备,但是这个过程中身材也会随之发生改变,让你有意料之外的惊喜。


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腹部贴紧地面,两条腿在后方自然向空中伸展,注意小腿的位置摆放,上身紧跟着用力,两个手臂朝向一侧肩颈处向后用力,并且同时抓住两个脚踝骨,颈部向后倾斜。


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腿部自然分开,整个身体向后弯曲,吐出体内多余的空气,屏住呼吸,手臂顺势支撑地面,调整一下四肢的距离,有助于保持动作平衡,缓慢的抬起后脚跟,降低身体重心。 Look3:强化体式 瑜伽体式的类型多种多样,当大家已经熟练的掌握住了基础体式的内容,就可以选择难度相对于增加的其他类型,这个挑战自我的过程,对于减肥瘦身非常有帮助。


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两条腿膝盖弯曲,同时跪于地面,身体向前倾斜让大腿支撑,上半身肌肉用力让手臂抓紧脚掌进行固定,身体形成一个封闭的圆圈,尽量让脚掌放在肩颈处。 女孩子们的减肥旅程缺少的并不是下定减肥的决心,而是减肥过程中长久坚持的勇气,上面的体式没有难度,都是非常简单的,只要大家想要通过瑜伽来减肥,经常练习一定能成功,千万不要在犹豫了,抓紧时间去行动吧。


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